Как защититься от ОРВИ

«Рецепт» известен:
  • Надо измазаться оксолиновой мазью
  • Нужно везде носить медицинскую маску
  • Нужно принимать иммуномодуляторы, желательно заранее
  • Еще бы хорошо дома всюду разложить чеснок

Достаточно сделать все, что перечислено, чтобы потом… все равно заболеть.

Про оксолин писать нечего. Не существует результатов контролируемых многоцентровых исследований, доказавших его эффективность. Это производное нафталина родом из конца 60х годов следует использовать по прямому назначению – положить в шкаф, на полку шерстяных вещей. Про иммуномодуляторы я писал здесь. Но думаю, что еще придется много раз к этой теме возвращаться. Насчет чеснока – не знаю. Надо у вампиров спросить, им виднее. А вот медицинская маска – другой вопрос.  Врачи эту маску надевают именно для того, чтобы предотвратить распространение микробов. Значит, она должна помочь и обычным гражданам уберечься от вируса?

До последнего времени даже в США не было однозначного ответа на этот вопрос. До 2008 года специалисты Center for Disease Control and Prevention утверждали, что им не хватало данных, чтобы уверенно утверждать, что ношение хирургических масок помогает предохраниться от заражения вирусом гриппа и другими вирусами, вызывающими ОРВИ.

Маска помогает закрыть ваши слизистые носа и рта от аэрозоля (это то, что получается, когда кто-то чихает или кашляет), содержащего частицы вируса. Но от отдельных взвешенных в воздухе вирусов она помочь не в состоянии. Профессиональный американский медицинский респиратор класса N95 и выше (от 1.5 до 10 долларов за штуку)задерживает не менее 95% микробов размером 0.3 микрометра или 300 нанометров.

Но дело в том, что размеры вирусов, вызывающих ОРВИ (вирус гриппа, парагриппа, РСВ, пикорнавирус, энтеровирус, риновирус, аденовирус, коронавирусы и т.д.) не превышают 110 нанометров. Самый частый виновник ОРВИ – риновирус имеет диаметр всего 20-30 нм, то есть в 10-15 раз меньше, чем пора профессионального медицинского респиратора.

эффективность масок от вирусов

Так что, даже серьезные респираторы не могут задержать отдельные вирусные частицы, а уж те маски, которые мы покупаем в аптеке (к слову, совсем не сертифицированные для защиты от микробов) пропускают все, кроме крупных капель аэрозоля.

хирургические маски

Кроме того, в отличие от профессиональных респираторов, простые медицинские маски допускают проникновение воздуха в местах неплотного соприкосновения с лицом.

Исследование проведенное  доктором William Lindsey из West Virginia University Urgent Care Clinic в феврале 2009 года показало, что обычная медицинская маска пропускает около 20% всех вирусных частиц, запущенных через симулятор дыхания, расположенный в 2 метрах.

Означает ли это, что такие маски бесполезны? Если верить новым рекомендациям Center for Disease Control and Prevention – не означает:

«Согласно новых данных, использование лицевой маски снижает риск инфицирования вирусом гриппа в медицинских учреждениях и домашних условиях. В случае правильного использования, лицевая маска может блокировать проникновение крупных капель и брызг, содержащих возбудителей инфекции» — сказано в их статье 2013 года.

Что это за данные и что значит – правильно использовать?

В 2008 году было проведено первое рандомизированное исследование, оценившее эффект медицинской маски для профилактики инфицирования респираторными вирусами. Исследование включило 286 человек, у кого в семье появились заболевшие ОРВИ. Некоторым из этих участников предлагалось использовать маску, а другим – не пользоваться ей.

Исследование показало, что при соблюдении правил использования маски, эффективность ее защитных свойств достигала 80%. Однако, при неправильном использовании эффективность падала до 33%, то есть всего лишь 33% из всех участников убереглись от ОРВИ.

Правильное использование маски означало:

  • одевать ее всякий раз, когда вы оказываетесь ближе 2 метров к больному человеку
  • внимательно следить за тем, чтобы маска всегда плотно прилегала к лицу
  • оказавшись вдали от инфицированных людей, сразу же выбросить маску
  • всякий раз сняв маску, помыть руки
  • ну, и, конечно, носить маску, если зараженный – вы сами

У кого получится тщательно соблюдать эти правила в течение всего времени простудного сезона или хотя бы пока окружающие домашние не выздоровеют? Это практически невозможно. Поэтому, потенциальный защитный эффект, которым обладает даже простая медицинская одноразовая маска, разбивается о неудобство ее правильного использования.

Но даже, если бы хватало терпения пользоваться маской правильно  – все равно, этого было бы недостаточно для полноценной защиты. Дело в том, что вирусы, распространяются не только через воздух, но и через контакт.

На 54й междисциплинарной конференции по антимикробным препаратам и химиотерапии (ICAAC) американского общества микробиологов презентовали результаты любопытного эксперимента. Исследователи нанесли на ручки входных дверей нескольких офисов, гостиниц и медицинских учреждений специальный отслеживаемый вирус MS-2 (tracer virus), который исполнял роль возбудителя неприятной кишечной инфекции – норовируса.

вирусы на ручках дверей

Диверсия была предпринята утром, до начала рабочего дня. Через определенный интервал времени, от 2 до 8 часов, исследователи брали образцы с поверхностей 60-100 предметов обихода в каждом здании (выключателей, перил, спинок коек, поверхностей столов, клавиатур, кофейников, ручек дверей, телефонов и прочих вещей, которых касаются все).

Как рассказал профессор Чарльз Герба из Аризонского университета, докладывавший результаты  эксперимента,

распространение вирусов по офисам

То есть, вирус от единственного заболевшего человека смог  распространиться по целому зданию  всего лишь за 2-4 часа!

Что же делать? Как защититься, если  очень не хочется болеть?

Сразу скажу – шансов, что инфекция обойдет стороной немного. Но –  вот, что рекомендует все тот же Center forDisease Control and Prevention на время вспышки ОРВИ или когда дома кто-то болеет:

  1. Часто мойте руки горячей водой с мылом. Каждый раз трите по 20 секунд и следите, чтобы дети делали то же самое. Если помыть руки негде – носите с собой антисептические салфетки. Большое количество вирусов живет на ваших руках, поэтому таким способом вы можете заметно снизить риск заражения.
  2. Не прикасайтесь к своим глазам, носу и рту немытыми руками. Все это входные ворота инфекции.
  3. Везде, где это возможно старайтесь держаться как минимум в 2 метрах от тех, кто явно болен (прим. автора — особенно удобно это делать в метро).

Если вы сами заболели, то:

  1. Сидите дома. Не надо тащиться на работу, чтобы доказать свою преданность. Вы подвергаете риску здоровье других людей.
  2. На время воздержитесь от обнимашек, поцелуев и рукопожатий. Даже если очень хочется.
  3. Прежде чем чихнуть – спрячьтесь куда-нибудь и там чихайте.
  4. Если спрятаться некуда – всегда закрывайте лицо тканью, например рукавом. Чихать «про себя» не надо – это резко повышает внутримозговое давление и может убить!
  5. Часто мойте руки. Тут –  чем чаще – тем окружающим лучше.

А в остальное время года не забывайте заниматься физкультурой, гулять на свежем воздухе, правильно есть и достаточно спать. Ничего лучше для профилактики простуд еще не придумали.

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

4 комментария

по хронологии
по рейтингу сначала новые по хронологии
1

Спасибо за познавательную статью!

Автор2

Пожалуйста. Надеюсь, что поможет 🙂

3

мне от орви нравится ингавирин. хороший препарат, по крайней мере очень быстро с ним вылечиваюсь. кстати, заметила, что с ним даже как будто болеть реже стала. списываю это на его действие, тк он повышает иммунитет в некоторой степени

4

Юлия, про ингавирин на сайте есть статья http://slipups.ru/6995. Возможно, Ваш почти рекламный отзыв был бы там уместнее.