тоническая неподвижность

Вчера на Medscape вышел краткий обзор статьи опубликованной в Acta Obstetrica et Gynecologica Scandinavica.  Вот, думаю, поделиться с вами. У меня было несколько статей, посвященных психологии и физиологии древней реакции человека на стресс, знаменитой Fight-or-Flight.

Согласно этой концепции, человек в условиях острого стресса, опасности или страха мобилизуется либо для атаки, либо для побега. Однако, многие, кто бывал в таких ситуациях, скажут, что есть еще один тип реакций – полный «паралич», состояние, при котором тело перестает слушаться, ноги слабеют, «внутри все холодеет», снижается восприятие боли и возникает ощущение, будто ты в коконе, а то, что происходит – происходит не с тобой.

У животных есть похожее состояние, оно называется tonic immobility.

Продолжить чтение ««Спасительная» неподвижность»

солнцезащитные средства

Позавчера на Medscape вышел анонс отчета исследования американского журнала Consumer Reports, который занимается тестированием различной продукции, приобретаемой американскими гражданами.

В преддверие лета журнал протестировал 58 солнцезащитных лосьонов, спреев и карандашей (sunscreens). В их июльском номере выйдет подробный отчет, а пока они кратко рассказали о том, что обнаружили.

Продолжить чтение «Не пригори»

вред голубей

С приходом весны (если это можно назвать весной) первым звуком, возвещающим о приходе утра, стало гуркотание голубей, высаживающихся рядком на карнизе моего окна. Пока было холодно они где-то прятались, лишь иногда напоминая о своем существовании, а теперь каждый день начинается с цокания когтей по железу и этого их уруру.

Голубем меня, конечно, не удивить – с рождения проживаю в Питере и с этими их наглыми повадками знаком хорошо. Но раньше то ли голубей было меньше, то ли пофигизма больше – как-то они меня не беспокоили.

Теперь же, когда я выглядываю в окно и смотрю на гигантские дома-муравейники, на бесконечную грязь и пыль повсюду, когда вдыхаю полной грудью свежии струи никотина, прилетающие ко мне в комнату с нижних балконов, я чувствую какое-то легкое раздражение, что ли. И если со всем перечисленным я пока не знаю, что делать, то с голубями я решил наконец претворить свое раздражение в решительные действия, достойные светлого ума современного горожанина.

Продолжить чтение «Посадку запрещаю»

депривация сна

Во многих экспериментах по исследованию сна было замечено, что в первые дни, когда человека помещали в условия свободного режима (когда ему не нужно ходить на работу или выполнять другие задачи) и всё, что от него требуется – это следовать своему циклу сна-бодрствования, прежде чем вырабатывался нормальный режим сна, испытуемые отсыпались по полной программе. Иногда это могло занять неделю или даже больше.

Это обстоятельство, а также факт, что и в обычной жизни люди дольше спят на выходных, говорит о том, что современные люди испытывают хронический недосып, и, как только появляется возможность отоспаться, происходит так называемая отдача сна  – люди наверстывают все то, что не доспали за рабочую неделю.

Продолжить чтение «Депривация сна»

арахнофобия

Психиатры говорят, что основа психотерапии пациентов с фобиями – это регулярная сознательная встреча со своими страхами и осознание их причин. То есть, как я понимаю, перевод фобии из подсознания в сознание.

Однако, они же, психиатры, говорят, что такие пациенты не очень склонны искать помощь в психотерапии, так как понимают, что им придется встретиться со своими страхами «лицом к лицу» и стараются этого избегать.

А тут наткнулся я на забавную статью на медскэйпе.  В ней авторы обсуждают небольшое исследование, результаты которого были опубликованы в феврале в журнале Human Brain Mapping. Согласно этим результатам, именно подсознательный контакт пациента с объектом его фобии облегчает состояние человека и может помочь перейти к сознательной психотерапии.

Продолжить чтение «Подсознательный паук»

отзыв на такси

У нашей недавней статьи Заложники смены, про засыпающих за рулем водителей такси, есть практическое продолжение. Я поговорил с автором и выяснил, что в том сервисе, которым она пользуется (Яндекс-такси), есть инструмент для воздействия на водителей.

Продолжить чтение «Рейтинг таксиста»

длительность сна

«Шесть часов сна для мужчин, семь – для женщин, восемь – для дураков»

Наполеон Бонапарт

Мы уже знаем, что необходимая продолжительность сна зависит от возраста. Какова же средняя необходимая и достаточная продолжительность сна должна быть у взрослого здорового человека?

Продолжить чтение «Продолжительность сна»

польза мотоциклетного шлема

В прошлом году в журнале Injury Epidemiology были опубликованы результаты американского ректроспективного исследования, сравнившего исходы аварий мотоциклистов в тех штатах, где ношение шлема обязательно против тех, где это добровольный выбор водителей.

Получилось забавно. Думаю, что в преддверии сезона многим любителям двух/трехколесного транспорта и разнообразных ATV будет полезно ознакомиться.

Продолжить чтение «В шлеме – дешевле»

усталость таксиста

Мы затрагивали тему такси и стоимости поездок на личной машине, и такси победило. Но есть оговорка: стоимость все рассчитывают исходя из того, что все пройдёт хорошо, без учета рисков. Стандартная услуга будет оказана стандартным образом мы расплатимся и пойдём дальше.

Но знаете ли Вы, что в сами принципы работы такси заложена бомба с часовым механизмом? Собственно, узнала я об этом не сегодня, а летом, разговорившись с водителем. А потом убедилась, насколько это бывает небезопасно.

Продолжить чтение «Заложники смены»

Автоспорт представлен множеством серий соревнований. Но одной из самых интересных серий, по мнению многих, является классическое ралли. Что же такое ралли, когда зародилась эта серия автомобильных гонок, да и чем же оно так интересно многим?

Продолжить чтение «Что такое ралли»

Пока только в штате Мэрилэнд (США). После трех-летней государственной пропагандисткой кампании, направленной на снижение употребления подслащенных напитков, продажи этой продукции в ритейлерах штата снизились на 15-20%, в то время, как в других штатах остались на прежнем уровне.

Продолжить чтение «Сладкая вода уходит»

безопасность автомобилей

Кажется еще совсем недавно покупатели в автомобильных салонах Санкт-Петербурга живее всего интересовались тем, какая музыка и какие диски установлены в машине. Я помню граждан, которые отказывались от АБС в пользу тонировки и музыки.

Но время идет, и мы меняемся. За последние 10 лет мы повзрослели и немного пришли в себя от этого внезапно обрушившегося на наши неандертальские головы буржуазного великолепия в виде глухих тонировок, прямоточных глушителей, сабвуферов, самопальных ксенонов и прочей ерунды.

Теперь на улицах полно «простых» хороших европейских автомобилей, в которых на первом месте (в том числе и благодаря выбору покупателей), забота о безопасности и об окружающей среде (Дизельгейт считать не будем).

Об экологии поговорим в другой раз, а сейчас о том, что современный автомобиль может сделать для того, чтобы защитить своих пассажиров, пешеходов и других участников движения, и что из этого арсенала мне представляется самым нужным.

Продолжить чтение «Безопасный автомобиль»

Есть у тебя в телефоне программа, измеряющая количество шагов? Или, может быть, портативный шагомер, часы какие-нибудь спортивные или браслет? Сейчас, по-моему, это есть практически у всех, даже у некоторых пенсионеров.

Шагомер, софтовый или железный, большинству людей нужен для того, чтобы достигать модную цель – 10,000 шагов в день. Говорят, что этот ориентир маркетингового происхождения, а не медицинского. CDC, как я уже неоднократно рассказывал, ориентирует граждан не на шаги, а на минуты.

Для профилактики проблем, связанных с лишним весом, диабетом и саркопенией (в том числе психоэмоциональных проблем) они рекомендуют 150 минут в неделю аэробных упражнений (быстрая ходьба) плюс 2 дня в неделю упражнений с утяжелениями (свободные веса или тренажеры).

Но быстрая ходьба подходит не всем, особенно людям в возрасте и тем, кто уже страдает избыточным весом или имеет проблемы с суставами и позвоночником. Такие люди ищут более подходящий для их повседневной жизни критерий. Пройти пешком дольше, чем обычно, в привычном темпе – это самое удобное упражнение, а 10,000 шагов кажется вполне достижимой планкой.

Однако, насколько эффективны такие «неспортивные» упражнения? Тут нет ни кардиозоны, ни испарины, ни сбитого дыхания. А польза-то есть? Тот же CDC говорит: хоть какая-нибудь активность – лучше, чем вообще никакой.

И тем не менее. Мне стало любопытно, и я поползал по PubMed в поисках исследований.

Продолжить чтение «Пешком от депрессии»

Любопытная статья вышла в свежем номере Health Promotion Perspectives, раньше про такое не читал. Знаете, в западных странах регулярно проводят большие и длительные проспективные эпидемиологические исследования, которые позволяют ученым искать неуловимые на маленьких популяциях корреляции между особенностями жизни и особенностями здоровья людей.

Авторы этой статьи взяли данные из когорт 1999-2002 годов исследования National Health and Nutrition Examination Survey, которые содержали информацию о физической активности, уровнях кардиометаболического фитнеса, сидячем/активном образе жизни, а также длине теломеров лейкоцитов 1,868 взрослых американцев.

Получилось занятно.

Продолжить чтение «Фитнес и теломеры»

В 1999 году ездил я от нашего университета на пару месяцев на стажировку в Penn University (Филадельфия), на медицинский факультет (PennMed). Определили меня работать в лабораторию профессора Michael B. Robinson в Abramson Research Center, а жить – в небольшое четырехэтажное общежитие, расположенное в 10 минутах ходьбы от университета, на углу 39й и Spruce str.

Продолжить чтение «Между словом и делом»

Клюквенный сок

На праздниках неохота писать на серьезные темы, так что я поползал по интернету в поисках чего-нибудь развлекательно-праздничного и решил зарядить вам очередную рекламу клюквенного морса.

Уже в позапрошлом году в Journal of Nutrition вышла статья с результатами небольшого клинического исследования, спонсированного United States Department of Agriculture – NCT01295684 (ака 2010-085).

Целью исследования стало изучить эффективность низкокалорийного (это значит – без сахара, то есть блендированная клюква без сахара, не из коробочки, ву компрене?) клюквенного сока для снижения кардиометаболических рисков.

Продолжить чтение «Клюквенный морс и кардиориски»

Творческий коллектив нашего сайта поздравляет всех причастных с наступившим Новым Годом!

Ура, товарищи! Счастья вам, удачи, здоровья и многих достижений!

Будьте бодры, веселы и энергичны!

Счастливого Нового Года!

Делать рекламные обзоры на фильмы франшизы Звездные Войны, по-моему, глупое занятие. Фанаты точно пойдут, а не-фанаты – точно не пойдут. Единственный смысл таких обзоров – поделиться впечатлениями с другими посмотревшими и сравнить их.

Продолжить чтение «Изгой-Один. Кратко.»

Нас окружают детективные истории. И радует, что число расследующих их настоящих детективов растет. Впечатлила бдительность нашей соотечественницы, которая помогла выявить поддельный Авастин®. На большинстве новостных порталов новость прозвучала как «Росздравнадзор выявил поддельную партию Авастина». Первоисточник же сообщает, что бдительная мурманчанка сама позвонила представителю Швейцарского производителя, чтобы уточнить информацию о препарате.

Продолжить чтение «Неприкрытый контрафакт»

28 панфиловцев

Я не сдавал деньги на производство этого фильма. Первые тизеры и репортажи о съемках особого вдохновения не вызвали. Мне казалось, что это какой-то реконструкторский капустник. Сегодня сходил и посмотрел, что получилось. Ну что… на следующую картину студии я деньги сдам.

Продолжить чтение «Сходил на 28 панфиловцев»

Все животные равны, но некоторые равнее

Дж. Оруэлл

Сегодня все пересылают друг другу новую песню Алексея Кортнева «Патриот». Ссылка на видео дальше. Суть клипа – высмеивание отсталых черт лубочных патриотов в декорациях передачи Никиты Михалкова. Если интересно – далее мой комментарий. Не к песне, а к противопоставлению либералов и патриотов.

Продолжить чтение «Песня про патриота»

школьный портфель

Каждое утро перед походом в школу взвешиваю на руке школьный портфель своего второклассного чада и решаю – сам он понесет его, или нет. Два-три раза в неделю у меня нет никаких сомнений на этот счет – такое на восьмилетку одевать нельзя. Ну, если ты в здравом уме, конечно.

Продолжить чтение «Груз знаний»

digital stethoscope

В начале ноября прошла интересная новость, а я ее не заметил. FDA одобрило применение нового устройства компании TytoCare Inc. – «электронного стетоскопа», разработанного для нужд телемедицины.

Продолжить чтение «Стетоскоп по интернету»

Как и многие мои соотечественники, сегодня с интересом наблюдаю за очередным высокобюджетным телевизионным шоу с острым сюжетом и неожиданными поворотами. И вот теперь, когда победа Трампа окончательна, я попытался сформулировать для себя – а я рад этому или нет.

Если верить CNN и Макфоллу, то победа Трампа – это и моя победа тоже. Вот Владимир Владимирович уже поздравил нововыбранного президента и высказал надежды, что он поможет разрешить политический кризис между США и Россией. Может быть, я тоже хочу разрешить кризис?

Мне кажется, что Доренко прав в том, что Россия – это такая женщина, которой очень хочется, чтобы ей восхищались, делали комплименты, дарили подарки и, вообще, любили. Мы очень обижаемся, когда про нас говорят неправду, когда нам предпочитают других, и особенно больно, когда над нами смеются. Узнаваемо? Может быть, Трамп нас полюбит?

Пока я размышлял об этом за чашкой утреннего чая, у меня в голове нарисовался мультяшный диалог, в котором, пожалуй, кристаллизовалось мое понимание современной внешней политики России.

Продолжить чтение «Трамп победил»

добавленный сахар

Сегодня у нас пост-перевод статьи доктора Aseem Malhotra почетного кардиолога из  Lister Hospital в Stevenage в Великобритании, члена совета попечителей The King’s Fund Academy of Medical Royal Colleges и видного популяризатора идей борьбы с простыми углеводами.

Продолжить чтение «Еще сахарочку?»

Третьего дня было опубликован доклад исследовательского центра NORC при Чикагском Университете, подготовленный для двух американских ассоциаций: American Hospital Association и Federation of American Hospitals.

Доклад этот содержит анализ беспокоящего американское правительство и американских граждан постоянного роста стоимости услуг медицинских учреждений. С 2013 по 2015 год средняя стоимость услуг подросла на ~39%.

Продолжить чтение «Все дороже и дороже»

здравоохранение Европы

Позавчера в Копенгагене открылся очередной ежегодный конгресс European Society for Medical Oncology (ESMO). Видимо, по его окончании в сети появится много интересных публикаций, но одна уже привлекла мое внимание. Это доклад доктора Lidija Kandolf-Sekulovic с отделения дерматологии Белградской Военно-Медицинской Академии. Лидия доложила результаты исследования, оценившего доступность современных биотехнологических методов лечения для пациентов с меланомой.

Продолжить чтение «Европейская реальность»

астеллас

На днях узрел по телевизору рекламу препарата Де-Нол, трикалия висмута, применяемого в развитых странах в составе комбинированной терапии гастрита и язвенной болезни, сопровождающимися инфекцией бактерией Helicobacter pylori. Производитель Де-Нола – уважаемая международная фармацевтическая компания Astellas, произошедшая в 2005 году из слияния двух японских компаний Fujisawa и Yamanouchi.

Я не разбираюсь в российском законе о рекламе, но мне представляется, что, если ролик рекламирует лекарство,то производитель несет полную ответственность за его содержание. Если это так – компания Astellas меня удивила.

Продолжить чтение «Медицина для туземцев»

смартфон за рулем

Есть в США такое понятие “distracted driving”. Это включает в себя все, что угодно, что отвлекает водителя от дороги, но чаще всего (в подавляющем проценте случаев) это связано со смартфонами и прочими приборами.

У американцев отдельной строкой стоит еда за рулем, но в наших краях это пока не очень принято. В России мы чаще всего отвлекаемся на звонок, смску, текст в социалках, карту в телефоне или навигаторе, а также видеокамеру, когда нам срочно нужно заснять что-нибудь замечательное.

Я думаю, что, если у вас есть машина и вы бываете за рулем, то вы хоть раз в жизни на полному ходу отводили глаза от дороги и упирали свой взор в экран. Самые продвинутые успевают в движении отвечать на смски, ставить лайки и оставлять комментарии.

Продолжить чтение «Со смартфоном за рулем»

Вчера, после достижения очередных сирийских договоренностей, наши уважаемые партнеры отбомбились по правительственным войскам Сирийской Арабской Республики. Далее последовали стандартные «обеспокоенности» нашего МИДа и такие же стандартные извинения США, что, дескать, извиняйте, промахнулись.

Меня искренне удивляют мои сограждане, которых возмущает цинизм США. Этот цинизм достоин не возмущения, а восхищения. Именно так и должна вести себя уверенная в своих силах шпана. Никакие «мушкетерские принципы» в международной политике не действуют. Кто сильнее, кто хитрее, кто наглее, кто опытнее – тот и выигрывает.

А еще очень важно – вырвать свое право на интерпретацию происходящих событий. Победителей назначают в информационном поле, в котором мы пока все время проигрываем. Мне кажется, что отчасти мы проигрываем из-за того, что пытаемся вести себя «прилично», стесняемся самих себя.

Вот конкретный пример.

Продолжить чтение «Стеснительный Russia Today»